Anreise  v
Abreise  v
Jetzt
Buchen!
prev next
 

Rückentraining macht Sinn!


 
Liebe Rügenfreunde,

Es ist leider kein Geheimnis: Ab einem gewissen Alter wird man für Rückenschmerzen immer anfälliger. In Deutschland wird schon jeder neunte Krankentag davon verursacht.

Dabei kann gezieltes Rückentraining helfen, Schmerzen erst gar nicht entstehen zu lassen. Damit im Rügen-Urlaub zu beginnen, ist eine gute Idee. Sie sind entspannt und haben Zeit.

In der AQUAMARIS Strandresidenz Rügen finden Sie dazu noch die perfekte Unterstützung von qualifizierten Trainern, einen Fitessraum mit erstklassigen Geräten und den großzügigen Wellnessbereich samt Pool.


Warum Rückentraining?

Unser Rücken wird durch langes Sitzen, falsches Liegen, und dem Heben und Tragen schwerer Gegenstände stark belastet.

Da ist eine kräftige Muskulatur gefragt. Denn damit erhält die Wirbelsäule die nötige Unterstützung. Verspannungen werden durch Rückentraining ebenfalls aufgelöst - noch bevor sie zu Schmerzen und Unbeweglichkeit führen.

Ausserdem trägt jedes Training und jede sportliche Betätigung auch zum seelischen Wohlbefinden bei. Vor allem an der frischen Luft! Und da ist die gesunde Seeluft auf Rügen besonders gut geeignet.


Gymnastik & Co

Für das Rückentraining stehen Ihnen vielfältige Möglichkeiten offen. Je nach Fitnessgrad und Geschmack:

Gymnastikübungen sind einfach, nicht so anstrengend und können jederzeit und überall durchgeführt werden. Ob zu Hause, im Park, auf einer Waldlichtung oder eben am Strand. Für den Rücken sind Übungen wie z.B. Torso-Rotation, Standwaage, Ruderzug in Bauchlage, aber auch die gute, alte Kniebeuge geeignet.

Eine Alternative ist das Fitness-Studio. Hier gibt es eine Reihe von Geräten, die speziell die Rückenmuskulatur stärken. Aber Achtung: Beginnen Sie mit wenig Gewicht und lassen Sie sich von einem Trainer beraten, ehe Sie loslegen.

Nordic Walken ist ebenfalls eine gute Möglichkeit, die nicht nur Ihrem Rücken, sondern auch dem Blutdruck, den Beinen und ihrem seelischen Wohlbefinden gut tut.

Ideal für die Stärkung der Rückenmuskulatur ist natürlich auch Schwimmen und Wassergymnastik.
 

Gemeinsam statt einsam

Leider gewinnt ja oft der innere Schweinhund! Und man bleibt am Sofa vor der Glotze oder im Liegestuhl am Strand hängen.

Deshalb ist es hilfreich, wenn der Partner bzw. die Partnerin ebenfalls mitmacht. Noch mehr Motivation bringt aber das Training in der Gruppe.

In der AQUAMARIS Strandresidenz Rügen finden deshalb laufend Kurse statt. Fachgerechte Anleitung, passende Übungen und Gleichgesinnte machen das Rückentraining zu einem schönen Erlebnis. Ganz besonders natürlich am Strand, mit Blick auf die Ostsee und der würzigen Seeluft in der Nase.

Zögern Sie also nicht, Ihr Rücken wird es Ihnen danken!

 

Lesen Sie auch folgende passende Beiträge:

Reisetrend: Im Urlaub die Gesundheit stärken

5 gute Gründe für den Saunabesuch


Nordic Walking für Jung und Alt
 
Unsere Tagespreise
Unsere tagespreise
Jetzt Buchen!Jetzt Buchen !
  • Ihre Anreise:
  • Ihre Abreise:
Contact Us
Direct Anfrage
Bewertungen
HolidayCheck.de
91%
Weiterempfehlung
Rügener Inselgeschichten
Unsere Veranstaltungen
Jetzt Buchen!Jetzt Buchen !

Ich bin für Sie da!
Romy Paul
Ihre Ansprechpartnerin für perfekte Tagungen, tolle Feste und Gruppenreisen

test

Telefon
+49 (0) 38391 44555

E-Mail
bankett@aquamaris.de
HolidayCheck.de


 
Direct Anfrage
Unsere Veranstaltungen
Jetzt Buchen!Jetzt Buchen !

Tagesprogramm

23.05.2019
24.05.2019
25.05.2019
26.05.2019

Kulinarische Events

Keine Einträge.
Unsere Veranstaltungen