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Reisetrend: Im Urlaub die Gesundheit stärken


 
Liebe Rügenfreunde,

Beruf, Kinder, Freunde und der ganz normale Alltag lassen wenig Zeit, etwas für seine Gesundheit zu tun – bewusste Ernährung, viel Bewegung, frische Luft und Zeit für Entspannung kommen da oft zu kurz.

Deshalb liegen Sie voll im Trend, wenn Sie den Urlaub nützen, um mit einer gesunden Lebensweise zu beginnen. Auf Rügen, und besonders in der AQUAMARIS Strandresidenz Rügen, finden Sie dafür die idealen Voraussetzungen. Hier gibt es sogar Präventionskurse mit Gymnastik, um Beschwerden effektiv vorzubeugen.

Und so klappt es bestimmt:

Viel Bewegung und frische Luft

Überlegen Sie vorab, welches Fitness-Programm auch nach dem Urlaub in Ihren Tagesablauf passt. Denn das Zauberwort lautet: Regelmäßigkeit – das ganze Jahr über!
Joggen, Radfahren, Nordic Walking oder auch nur lange Spaziergänge eignen sich für ein regelmäßiges Training ganz hervorragend. Und bei Schlechtwetter ist das Fitness-Studio eine gute Alternative.

Unser Tipp: Beginnen Sie den Tag mit einer Bewegungseinheit – noch vor dem Frühstück!

Nordic Walking mit Gleichgesinnten und unter professioneller Anleitung, eine kleine Laufrunde, mit dem Fahrrad aus dem nächsten Ort die Zeitung holen, eine halbe Stunde schwimmen in der Ostsee oder einfach ein flotter Morgenspaziergang am Strand.

In der AQUAMARIS Strandresidenz Rügen können Sie zu allen Aktivitäten direkt von der Haustüre starten – das Frühstück schmeckt danach umso besser.

Untertags dann noch eine Wanderung oder Radtour (auch per E-Bike) in der gesunden, würzigen Seeluft auf Rügen – und Sie werden sich wie neu geboren fühlen!


Gesunde Ernährung

Eigentlich wissen wir es ohnehin: Wenig Fleisch, wenig Fett, wenig Fertigprodukte. Dafür viel frisches Obst und Gemüse, Fisch, ungesättigte Fette, Vollkornbrot und Nüsse.
Also statt dem Schweinbraten mit Knödel und Kraut, lieber einen gegrillten Fisch mit Salat und Kartoffel.

Auch bei Getränken gilt: Alkohol in Maßen, vor allem von Cocktails mit Zucker und Sahne ist abzuraten. Cola, Fanta und andere Limonaden gelten wegen ihres Zuckergehalts bzw. dem künstlichen Zuckerersatz auch nicht gerade als gesundheitsfördernd.

Greifen Sie stattdessen zu Wasser, Mineralwasser oder frisch zubereitetem Eistee.   

Unser Tipp: Essen Sie zum Frühstück reichlich. Mit Müsli, Obst, frischen Fruchtsäften, Vollkornbrot, Käse und einem weichen Ei tanken Sie Energie für den Tag.
Mittags empfehlen wir nur eine Kleinigkeit (z.B. ein leckerer Rügener Räucherfisch), das Abendessen sollte dann nicht zu spät und nicht zu schwer sein!


Entspannung für Körper und Seele

Entspannung und Erholung stehen bei der Urlaubsplanung oft ganz oben auf der Liste.

Das bedeutet, neben Aktivitäten, Besichtigungen und Sportprogramm auch echte Freizeit zu lassen, um mit der Seele zu baumeln und mal einfach nichts zu tun.
Auf der Terrasse den Blick aufs Meer genießen, am Strand nach Muscheln suchen, sich verwöhnen lassen. Damit Sie wirklich Abschalten können, muss das auch für Smartphone und Tablet gelten: Abschalten!

Unser Tipp: Ideal zum Entspannen sind natürlich auch Sauna und Massage.

Genießen Sie die großzügige Saunalandschaft im Wellness-Hotel AQUAMARIS Strandresidenz Rügen. Und gönnen Sie sich anschließend eine wohltuende Massage und Anwendung.

Zu unseren Angeboten geht es hier.
 

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