Förebyggelse

Förebnyggelse betyder sjukdomsförebyggelse. Detta mål är att förhindra hälsoproblem, fördra och bevara hälsa med riktat aktivitäter.
Kursen AQUA-Fitness förbyggande tyngdpunkt hjärtkretslöp
Vattens lyftkraft reducerar kroppens vikt som avlasta ben och senapparaten. Genom ständig arbete mot vattens måtstand och utbalansering av osäkert stand stärkas muskler och hjärtkretslöpsystemet.
Kursen Nordic Walking förbyggande tyngdpunkt hjärtkretslöp
En helakroppens uthållighetsträning hänsyn till styrka, fettförbränning och flexibiltet utan bealstning för led och rygg. Sporten lämpar sig för varje åldaren och prestationsförmågan och kann göras hela året och är dubbelt effektiv som normalt walking utan stavar.

Kursen ryggymnastik förbyggande tyngdpunkt muskler/skelett
Fel av rörelse och ensidiga belastning genom sittande arbeite skadar kroppsmuskulatur. Det kann betyder felställning, spända muskler, rygsmärta, lumbar disk klagomål och slitage i ryggrad. Riktad träning av ryggen och förbättring av kroppmusklers elasticitätet kan förbygga besvär och hjälpa med bestående problemer. 
Kursen  Progessiv muskelavslappning förbyggande tyngdpunkt stress
Från kännedom att psykisk belastning och spända muskler kan förstärka varandra, användas metoden av att släppa muskulaturen. Grundprincipen består av att spänna och slappa av muskler av enkla grupper. Övningar tangerar alla muskelgrupper av kroppen (därför kallas „progressiv“)