Forebyggelse
Forebyggelse betyder sygdomsforebyggelse. Dennes mål er at forhindre helbredsskader, at støtte og at bevare sundhed med målrettede aktiviteter.  |
|
 |
Kursus AQUA-Fitness med forebyggelses tyngdepunkt hjerte-kar Vandets opdrift reducerer legemsvægt som aflaste sene- og knogleapparatet. Ved den permanente arbejde mod vandmodstanden hhv. ved udbalancering af den usikre stilling styrker muskulaturen og sætter samtidigt hjerte-kar tilsvarende i gang. |
| Kursus Nordic Walking med forebyggelses tyngdepunkt hjerte-kar En helkrops-udholdenhedstræning med hensyn til kraft, fedtforbrænding og bevægelighed uden at belaste led og ryg. Idrætsgrenen egner sig til hvert alderstrin og præstationsniveau og kan udøves på hver årstid og er næsten dobbelt så effektiv som normalt walking uden stave. |
 |
 |
Kursus Ryggymnastik med forebyggelses tyngdepunkt Muskel/skelet Bevægelsesmangel og ensidig belastning ved siddende arbejde svækker kropsmuskulatur. Det fører til holdningsfejl, spænding, rygsmerter, diskus-besvær og slid i rygraden. En målrettede rygtræning til styrkelse og forbedring af kropsmuskulaturens elasticiteten kan forebygge besvær og afhjælpe eksisterende problemer. |
| Kursus Progressiv muskelafslappelse med forebyggelses tyngdepunkt stress Fra erkendelse af at psykiske belastninger og muskelspændinger kan forstærke hinanden anvendes en behandlingsmåde til at løsne muskulaturen. Grundprincippet af øvelser består af at du først spænder en enkelt muskelgruppe kraftig og løsner den derefter, øvelser røre alle muskelgrupper af kroppen (derfor betegnelse „progressiv“: fremskridende). |
 |